午餐吃什麼 demo

上班族的每日金句之一就是:「午餐吃什麼?」作為一天之中承先啟後的一餐,午餐絕不能隨便吃吃,有很多人發胖的竟是因為午餐吃錯造成的!依照國民健康署表示,「上班族一餐食用一個炸雞腿便當,再配上一杯700cc的珍珠奶茶,攝取熱量即高達1,375大卡,遠超過一餐所需的700大卡(60公斤靜態工作者,一天約需1,800大卡)」現在就來看正確的午餐吃法以及健康午餐便當作法吧~

午餐不要吃太飽

說明文字在這裡,沙拉好好吃

午餐不要吃太飽喔~

午餐不要吃漢堡

盡量不要吃速食

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午餐吃幾克比較好?

午餐建議吃200公克,才不會想睡覺。

午餐吃幾卡比較好?

午餐建議吃200大卡最佳。

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